Photo Club Entrada Franca
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Photo Club Entrada Franca

Postado por Entrada Franca em 28/02/2013

Desenhando com a Luz, sombras, cores e muitas inspirações. Foto Clube Entrada Franca uma nova opção de cultura e arte em São José dos Campos.

Proxima saída fotográfica: Quinta, 7 de março de 2013 às 18:00. É GRATUITO – PARTICIPE!

  • Photo Club Entrada Franca

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    Postado por Entrada Franca em 28/02/2013

    Desenhando com a Luz, sombras, cores e muitas inspirações. Foto Clube Entrada Franca uma nova opção de cultura e arte em São José dos Campos.

    Proxima saída fotográfica: Quinta, 7 de março de 2013 às 18:00. É GRATUITO – PARTICIPE!

  • Quem somos

    Quem somos

    Postado por Entrada Franca em 26/08/2010

    A Associação Entrada Franca tem por finalidades divulgar e promover em âmbito local, nacional e internacional a qualidade de vida no dia a dia das pessoas. Mostrar tendências, reflexões, sugestões a valorização da cultura nacional, movimentando-se por meio de registros culturais e históricos, promovendo o desenvolvimento sustentável de interesse da coletividade, com a finalidade social […]

  • O que é qualidade de vida?

    O que é qualidade de vida?

    Postado por Entrada Franca em 26/08/2010

    Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação, arte, cultura, turismo, esporte, poder de compra e outras circunstâncias da vida.

A nutrição e o seu importante papel na prática de atividade física

Posted by Entrada Franca   May 16th, 2011   No Comments »
A nutrição e o seu importante papel na prática de atividade física

Nutrição é um processo que consiste na ingestão, digestão, absorção e aproveitamento dos nutrientes pelo nosso organismo. Dessa forma, nutrir-se não se resume apenas em consumir e digerir os alimentos, mas também engloba a absorção e a assimilação dos nutrientes, indispensáveis para as funções vitais.

A prática regular e orientada de atividade física e uma alimentação saudável são fatores que auxiliam na prevenção de inúmeras doenças crônicas não transmissíveis, tais como: diabetes mellitus, hipertensão arterial, obesidade e doenças cardiovasculares. Estudos comprovam que quanto mais ativa a pessoa se torna, melhor é a sua qualidade de vida.
Já está mais que comprovado que a associação de um treinamento físico adequado e o consumo de nutrientes específicos exerce influência positiva no desempenho esportivo. Mesmo sendo a prática de atividade física realizada de forma recreacional ou competitiva é possível perceber a diferença no desempenho entre esportistas que possuem uma alimentação balanceada e aqueles que não possuem um acompanhamento nutricional.
Uma correta nutrição pode evitar a fadiga, otimizar o período de recuperação, diminuir a ocorrência de lesões, reduzir o tempo de recuperação de uma lesão, promover qualidade de vida e ainda garantir a correta reposição dos estoques de energia. Uma alimentação equilibrada também contribui ainda para o fortalecimento do sistema imunológico e garante boa concentração, fato de relevada importância para esportes em que a concentração pode ser a diferença decisiva entre ganhar e perder.
Esta coluna tem como objetivo informar, dar dicas e esclarecer dúvidas dos leitores sobre uma alimentação correta e sua importância para praticantes de atividade física, abordando futuramente temas específicos tanto para atletas como para esportistas. De qual destes grupos você faz parte? Para auxiliá-lo nesta resposta segue a diferença:
Atletas – os treinamentos são intensos e há sempre a constante busca de superação. São praticantes de atividade física que fazem do esporte a sua profissão, com fins competitivos, buscando sempre a vitória.
Esportistas – praticam esportes por lazer, relaxamento, buscando saúde e qualidade de vida, sem intenção de competir.
Se você ainda não pratica atividade física, não perca mais tempo, consulte o seu médico e um profissional de educação física para avaliar a possibilidade de iniciar essa prática!

Fonte: Natalia Lautherbach

Nutricionista da Rede Mundo Verde

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