Archive for June, 2011

Tenha bons hábitos alimentares na mesa

Posted by Entrada Franca   Jun 29th, 2011   No Comments »
Tenha bons hábitos alimentares na mesa

Antigamente as refeições aconteciam ao redor de uma mesa, com a família reunida e com horário determinado. Com o passar dos anos isso mudou, e muito! Hoje em dia na maioria das famílias não existe mais esses tipos de regras. Cada um come na hora que pode e quer, ou muitas vezes fora de casa. […]

Read More

Atividade Física é Saúde

Posted by Entrada Franca   Jun 29th, 2011   No Comments »
Atividade Física é Saúde

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida. Sabemos que o único meio de […]

Read More

Qualidade de vida no trabalho e menos estresse

Posted by Entrada Franca   Jun 10th, 2011   No Comments »
Qualidade de vida no trabalho e menos estresse

Antes de arrancar os cabelos e passar mal de estresse no trabalho, confira estas dez dicas que o especialista em gerenciamento de estresse, Joseph Hurrel Jr, deu para o site da UOL Ciência e Saúde. Hurrel Jr. é professor associado de psicologia da St. Mary’s University em Halifax, Canadá, e trabalhou por mais de 30 […]

Read More

Beneficios da Atividade Física

Posted by Entrada Franca   Jun 09th, 2011   No Comments »
Beneficios da Atividade Física

É senso comum de que existe uma positiva relação entre a prática de atividade física e uma boa saúde. Vários estudos demonstram que a prática constante de atividade física melhora a capacidade cardiorrespiratória, reduzindo o risco de desenvolver ou morrer por doença cardiovascular, hipertensão, câncer de cólon, e diabete melito não-dependente de insulina e, promove […]

Read More

Boas ações melhoram o trânsito

Posted by Entrada Franca   Jun 06th, 2011   No Comments »
Boas ações melhoram o trânsito

Ciclistas e motoristas solidários dão exemplos de boas práticas que ajudam a melhorar o trânsito; porém, eles reclamam que a falta de estrutura na cidade atrapalha a integração entre os meios de transporte. Não é difícil. Basta força de vontade e o desejo de ter um trânsito mais rápido, seguro e pacífico. Longe da realidade […]

Read More

Deixar o carro na garagem faz bem à cidade e ao seu bolso

Posted by Entrada Franca   Jun 06th, 2011   No Comments »

Com a frota de veículos crescendo absurdamente, a solução para evitar congestionamentos em São José é deixar o carro em casa e adotar práticas alternativas de transporte urbano, como ônibus, táxi e bicicleta. Imagine as ruas de São José como artérias de um imenso coração. A quantidade crescente de veículos vai congestionando aos poucos esse […]

Read More

Vitamina C no Esporte

Posted by Entrada Franca   Jun 02th, 2011   No Comments »
Vitamina C no Esporte

Você sabia que quando você treina, há uma maior liberação de radicais livres, que são átomos ou moléculas que insistem em danificar o seu organismo? Pois é… Durante a atividade física prolongada de alta intensidade, pode-se aumentar 10 vezes ou até mais o consumo de oxigênio dos músculos, o que intensifica a produção de radicais […]

Read More

Saiba Qual Combustível Seu Corpo Precisa Antes, Durante e Após o Treino

Posted by Entrada Franca   Jun 01th, 2011   No Comments »
Saiba Qual Combustível Seu Corpo Precisa Antes, Durante e Após o Treino

Em praticamente toda consulta ouço a mesma pergunta. O que devo comer antes de treinar? Preciso comer durante o treino? E depois, como o quê? Pois esta deve ser a dúvida de muitas pessoas. A intenção deste post é falar sobre alimentos e não suplementos, já que os mesmo devem ser individualizados e cada profissional pode […]

Read More

Movimento, Equilíbrio Ácido Base e Nutrição

Posted by Entrada Franca   Jun 01th, 2011   No Comments »
Movimento, Equilíbrio Ácido Base e Nutrição

Quando se fala em saúde e qualidade de vida, o que vem a sua cabeça como receita certa para alcançar esse ideal? Aposto que a combinação atividade física e alimentação saudável passou pela sua mente, certo? Partindo da idéia de que nenhum clichê se torna clichê gratuitamente, ratifico a idéia, é isso mesmo um casamento […]

Read More