Photo Club Entrada Franca
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Postado por Entrada Franca em 28/02/2013

Desenhando com a Luz, sombras, cores e muitas inspirações. Foto Clube Entrada Franca uma nova opção de cultura e arte em São José dos Campos.

Proxima saída fotográfica: Quinta, 7 de março de 2013 às 18:00. É GRATUITO – PARTICIPE!

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    Desenhando com a Luz, sombras, cores e muitas inspirações. Foto Clube Entrada Franca uma nova opção de cultura e arte em São José dos Campos.

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  • Quem somos

    Quem somos

    Postado por Entrada Franca em 26/08/2010

    A Associação Entrada Franca tem por finalidades divulgar e promover em âmbito local, nacional e internacional a qualidade de vida no dia a dia das pessoas. Mostrar tendências, reflexões, sugestões a valorização da cultura nacional, movimentando-se por meio de registros culturais e históricos, promovendo o desenvolvimento sustentável de interesse da coletividade, com a finalidade social […]

  • O que é qualidade de vida?

    O que é qualidade de vida?

    Postado por Entrada Franca em 26/08/2010

    Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação, arte, cultura, turismo, esporte, poder de compra e outras circunstâncias da vida.

Correr pode ser uma das melhores opções para quem tem asma

Posted by Entrada Franca   Jul 12th, 2011   No Comments »
Correr pode ser uma das melhores opções para quem tem asma

Algumas pessoas que sofrem de asma acreditam que qualquer tipo de esporte é algo proibido para elas, sobretudo a corrida. Pois estão enganados. Correr pode ser uma das melhores opções para quem sofre deste mal.
Esqueça aquela velha história de que a pessoa com asma deve evitar esforço físico, corridas ou atividades que exijam muito do corpo. Qualquer atividade física auxilia qualquer pessoa, portadoras de problemas ou não. E no caso da asma não é diferente, basta seguir as instruções corretamente e contar com acompanhamento médico.

O mais importante é tratar a asma, para evitar as crises, que inevitavelmente atrapalharão os treinos. Ao fazer o controle é possível que os sintomas desapareçam ou apresentem-se num quadro mais leve, que não atrapalhará em nada o dia-a-dia do atleta. Um belo exemplo disso é o bicampeão olímpico Haile Gebrselassie, portador de asma e campeão em diversas provas já disputadas.

Sentir falta de ar durante a corrida é comum, tanto para quem tem asma quanto para quem não tem. Se você tem, saiba que nem sempre essa falta de ar significa complicações, mas sim um condicionamento físico ruim. Pessoas com esse problema costumam ter um histórico de pouca ou nenhuma atividade física. É normal sentirem cansaço e falta de ar quando iniciam alguma, o que é confundido com a asma.

Correr fortalece a musculatura respiratória, traz melhor capacidade aeróbica e também recupera o organismo debilitado, trazendo melhor qualidade de vida e sensação de bem-estar.

Não existe o exercício perfeito para casos de asma, apenas aqueles mais adequados e que atenuam as crises. Quem sofre de asma pode praticar qualquer atividade, desde que feita com orientação e respeitando os próprios limites, tendo os cuidados com a saúde dobrados. Cerca de 15 minutos antes da corrida, use um spray broncodilatador de curta duração, que irá melhorar a performance e a respiração.

Tomando certos cuidados e tendo autorização médica, a corrida só irá ajudar a vida de quem possui asma. Caso contrário, lembre-se: qualquer exercício, quando feito de maneira incorreta e não responsável acarreta em prejuízos para a saúde.

Fonte: Site – www.queromemexer.com.br

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